Pour commencer, un petite présentation de l'auteur :
Jon Kabat-Zinn est le fondateur d'une clinique de réduction du stress (aux Etats Unis). Il utilise les techniques bouddhiques de méditation pour soigner les troubles physiques ou psychologiques liés au stress.
Il est donc ici question de méditation, c'est inspiré du bouddhisme mais les aspects religieux sont retirés pour ne garder que l'aspect introspection, recherche de soi et connexion avec l'instant présent aussi appelé ici pleine conscience.
La méditation présentée dans ce livre n'est bien sur pas un remède miracle à tous ses problèmes et n'apportera pas grande chose au novice à moins d'être motivé pour une pratique quotidienne, comme une discipline de vie (ce qui n'est pas mon cas, je dois l'admettre).
Néanmoins j'ai trouvé cette lecture poétique et profonde, et elle m'a apporté un certain apaisement.
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